5ème Jour
RUBRIQUE ALIMENTATION
RECETTE DE NOTRE CHEFFE :
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Recette les Cookioches :
Sans gluten, en version végétale, sans sucre, Ig bas, au chocolat noir et tout bio de préférence, les cookioches sont simples à réaliser avec peu d’ingrédients…. bref la recette parfaite en ce temps de confinement, pour se régaler ??
En 20 min, cuisson comprise vous avez votre gouter!
La recette
2 petites bananes
2 cuillères à soupe de compote de pommes
2 cuillères à soupe de farine de lupin (facultatif) Environ 80 g de farine de riz complet
1/2 sachet de levure sans gluten soit 5g environ Et des pépites de chocolat Melangez le tout intimement dans l’ordre de la recette, mettre à cuire sur une plaque au four en petits tas à 180°c environ 15 min et bam on a nos cookies ?
Pour ceux qui mangent du blé vous pouvez remplacer les farines par de la farine de blé t55 Pour ceux qui n’auraient que du chocolat en tablette, concasser au couteau le chocolat, en plus ou moins gros morçeaux selon vos goûts!!
Autre alternative
1 Banane
1 oeuf
100 g de farine (de riz ou de blé)
2 cuillères à soupe de compote
des pépites de chocolat
un peu de poudre à lever
RUBRIQUE ACTIVITE
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE ?
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Quelques exemples :
- Gérer le stress
- Arriver serein à un événement (examen, compétition, représentation en public…)
- Savoir ce que je veux et passer à l’action
- Développer une relation naturelle à l’ensemble de ses émotions
- Préserver sa santé, sa vitalité, son sommeil et son équilibre général
- Découvrir un nouveau rapport à soi et aux autres
Créée dans les années 60 par le docteur en neuropsychiatrie Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui repose sur un ensemble d’exercices mobilisant le corps et la conscience dans leurs diverses interactions. Il s’agit d’exercices simples, accessibles à tous, facilement réutilisables au quotidien
RUBRIQUE HUMOUR
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