Peux-tu expliquer le pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
-
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
-
Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
-
Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
-
Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
-
Masser les organes internes.
-
Favoriser la circulation sanguine.
-
Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
-
Développer la musculature de façon harmonieuse.
Sebastien BOUCHONNEAU
Actualités : www.facebook.com/rando.bivouac
Programme de la semaine
LUNDI 19:00 (Basic)
MARDI 17:00 (Basic Progress)
JEUDI 17:00 (Tonic)
SAMEDI 10:00 (Progress)
Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la Zoom Pilates.
*pas de salle d’attente
TARIFS
De 15 euros à 9 euros selon la formule choisie en cours collectif
A partir de 30 euros selon la formule choisie en cours particulier
0 commentaires