Et si vous décidiez dès aujourd’hui d’améliorer votre santé ?
L’activité physique protège contre la survenue des maladies cardio vasculaires quel que soit l’âge. En faisant du sport on peut se prémunir de certains cancers, réduire le risque de diabète, faciliter la stabilité de la pression artérielle, réduire le risque de lombalgies et améliorer la qualité du sommeil .
De changer votre corps
De nos jours la mode est un aspect important de notre quotidien.On dit souvent que la beauté est intérieure mais la grande majorité des gens prennent conscience du fait que l’apparence compte. Pourquoi accorde t–on tant d’importance à l’apparence ?
- Pour se sentir bien en soi
- Pour plaire aux autres
- Pour se faire plaisir soi-même
- Pour se sentir exister
- Pour avoir un sentiment de bien-être physique
- Pour avoir une meilleure estime de soi
D’être en meilleure forme
- L’activité physique permet d’avoir une bonne condition physique , ce qui au delà de l’amélioration de vos performances sportives facilitera votre vie quotidienne.
Vous allez pouvoir perdre du poids et donc vous maintenir dans un état de forme optimal.
Elle permet de lutter contre le stress , la dépression et l’anxiété.Elle freine le processus de vieillissement et permet de rester jeune plus longtemps.
Après une séance de sport , les idées sont plus claires et on peut mieux faire face aux difficultés car on a une meilleure analyse ?
✴️✴️ LES ÉTIREMENTS ✴️✴️
Quelques exercices pour s’étirer
?♂️?♂️?♂️S’étirer c’est retrouver les facultés d’origine :
✅mobilité
✅souplesse
✅coordination
✅ tonicité corporelle
???Mais c’est aussi apprendre à connaître son corps, à l’accepter et à le détendre, favoriser l’organisme à se débarrasser des déchets du métabolisme grâce à une action de d’essorage
? Grâce aux étirements on peut aussi combattre les problèmes psychomoteurs : les contractions instinctives dues au stress et qui se prolongent dans le sommeil. ? En s’étirant régulièrement on va aussi calmer les conséquences émotionnelles : angoisse, peur.
Ils contribuent aussi à calmer les douleurs chroniques : (articulation raide ou ankylosée). ?♀️La souplesse tend à réguler et harmoniser, à amplifier la libre circulation de l’énergie et sa régénération.
Qui suis-je ?
Je m’apelle jean-Alain
je suis diplômé d’un Brevet d’état d’éducateur sportif option “ Métiers de la Forme” et d’un diplôme Universitaire STAPS mention Entraînement Sportif .
Mes domaines de compétences sont la remise en forme , la perte de poids , le sport-santé , la réathlétisation et la préparation sportive compétitive .
J’accompagne mes clients sur ces différents objectifs à partir d’un bilan forme personnalisé
.Par la suite je met en place des séances individualisés qui respectent le niveau de pratique et répond aux objectifs de mes clients .
Je prône les valeurs de bienveillance, de professionnalisme et je met la personne humaine au centre de mon action .
J’interviens à domicile , en extérieur , je propose aussi un suivi à distance .
En plus de mon métier de coach je suis formateur et jury pour les métiers de la forme J’interviens depuis 7 ans dans un centre de formation agréé jeunesse et sport et certifié par la Région Sud .
Adresse email : uraniejeanalain@yahoo.fr
Lien site internet : urwayz.fr
Lien page Facebook : jeanalaincoaching
Lien Linkedin : Uranie Jean Alain
Compte Instagram : mon_coach
