Peux tu présenter en quelques lignes ton activité ?
C’est avec beaucoup de plaisir que je donne des cours de yoga aux particuliers. J’interviens également dans le milieu de la Qualité de Vie au Travail, du coaching des personnes et des concepts de bien-être dans les entreprises, je peux témoigner à quel point le yoga peut contribuer à l’efficacité personnelle et répondre à la vitalité de chacun.
Je propose deux types de cours de yoga : le Hatha yoga (un yoga fluide et doux qui inclut les postures classiques, la respiration et la relaxation) et le Vinyasa Yoga (un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration), ainsi que la yoga thérapie, yoga pour femmes enceintes et ressource yoga.

Quels sont les bienfaits du yoga ?
• Le processus produit une chaleur interne intense et permet une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le système, notamment de Vinyasa Yoga porte une attention particulière au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance : le résultat en est un corps léger et fort et un esprit calme, en paix.
• Les techniques de respiration (pranayama) contribuent au rééquilibrage énergétique et permettent un rajeunissement mental et physique.
• Les périodes de relaxation (savasana) fortifient l’être tout entier, en libérant de vastes ressources d’énergie.

Que peut apporter le yoga au quotidien ?
Au dela ces bienfaits, le yoga travaille sur la conscience de son corps et de son mental. Tous les obstacles que nous rencontrons sur le tapis reflètent souvent nos défis au quotidien dont nous ne voudrons pas toujours être confrontés. C’est en pratiquant que nous devons donc conscientes qu’il est important d’abord de prendre soin de soi-même ou en expression anglo-saxonne « to Take Care ». De cette façon, le yoga peut être considéré comme un investissement de « Care » afin de trouver un meilleur résultat, un équilibre durable ainsi que pouvoir prendre soin de son entourage et environnement.

Coordonnées
Careen DANKERS
06 28 35 94 42
www.careyoga.fr
www.care-performance.com
careen@care-performance.com