Qu’est ce que la méditation ?

La méditation est un état naturel de l’esprit humain.

Cette pratique ancestrale de découverte de soi-même s’appuie sur le constat que tout être humain a la possibilité de cultiver la stabilité, la clarté et la force inhérentes à son esprit. Méditer, c’est être davantage dans le moment présent et développer les qualités nécessaires pour prendre soin de soi et du monde qui nous entoure.

La méditation se réfère ainsi à une famille de pratiques mentales conçues pour améliorer la concentration, accroître la prise de conscience du moment présent, développer son intuition et se familiariser avec son esprit naturellement calme, bienveillant et paisible !

La méditation est, avant tout, un entraînement de l’esprit.

Comment la méditation peut aider au quotidien  ?

La méditation permet de mieux vivre le quotidien en traversant les difficultés de la vie avec aisance, en sortant des pilotages automatiques et en retrouvant de l’autonomie dans la gestion des émotions.
C’est un moyen de développer une présence à soi et d’être ouvert à sa propre expérience qu’elle soit agréable, désagréable ou neutre.

Avec une attention ciblée et selon différentes techniques la personne qui médite se concentre sur son souffle, sur un objet, un son, sur la lueur d’une bougie ou sur une sensation.
Ces expériences invitent à se libérer des situations conflictuelles et à ouvrir un espace d’observation des pensées en restant « ici et maintenant ».

La méditation permet ainsi de découvrir la nature fondamentale de notre être avec douceur, avec humour et sans jugement.

Grâce à une pratique régulière il est possible de laisser l’esprit s’épanouir en apprenant à se détendre de plus en plus profondément.
Cette forme de détente en pleine conscience naît simplement d’une attention particulière à l’instant présent.

 

Christèle MARAVAL

Accompagnement au changement Développement Personnel Thérapie Brève

 Hypnose/Relaxation Mentale/Méditation

 Gestion du stress et de la douleur

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